髪のオアシス〜いろいろ育毛法〜サイト
快眠で髪をいきいきに
場所が変わると眠れない
旅行などで寝泊りしたとき、旅先で眠れないということはありませんか？もちろん眠れ
る人もいますが、いつも使用している枕やベット、布団じゃないと眠れない。そういう人
もいらっしゃると思います。それは、家で寝ている環境と違うというのは言うまでもあり
ませんが、明るさ、温度が家と違うと不眠になることがあります。いつもと違うところで
寝ると、精神的に落ち着かず、興奮状態になり眠れなくなるのです。眠れない時は、
体をリラックス状態にしてテレビを見たり、音楽を聴いたり、風呂に入ってマッサージす
ると体も心もリラックスするので、眠れるようになるでしょう。また寝る３時間ぐらい前に
乳製品を摂取すると寝つきが良くなります。
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