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育毛するならタバコはやめるべき
禁煙その４
今までストレスを感じるときに吸っていたタバコ。禁煙③で説明した
「タバコを食べ物に変わる」は、脂肪やコレステロール値を上げるこ
とになり、不健康な道に突き進んでしまいます。
ではストレスを感じたとき、どうしたらいいのか？かんたんに言えば
健康に良いことに置き換えちゃえばすべて解決します。その方法とは
運動です。今までタバコを吸っていた時間を運動に置き換えることで、
タバコが吸いたい気持ちを抑えるだけでなく、体重増加を防ぎ、コレス
テロール値を下げるという一石三鳥なのです。しかし、激しいスポーツ
運動ではなく、散歩、ストレッチなど軽い運動で十分です。
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