髪のオアシス〜いろいろ育毛法〜サイト
快眠で髪をいきいきに
寝ても疲れがとれない
睡眠時間が６時間半〜８時間寝ても、疲れがとれないのは、普段の生活習慣
に問題があるからです。具体的には、食生活が大きく影響を受けやすいので
すが、夜食を食べる、暴飲暴食、脂っぽい食べ物、野菜を食べない、酒の飲み
すぎなどが上げられます。またいびきをかく人も、時間的には十分睡眠をとって
いても浅い眠りになり、朝起きてみると疲れがとれていないということがあります。
また夜になって水分を取りすぎると、夜中にトイレにいきたくなるので、あまり取ら
ないほうがいいでしょう。
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