髪のオアシス〜いろいろ育毛法〜サイト
快眠で髪をいきいきに
最適な睡眠時間
最適な睡眠時間は6時間半から8時間と言われています。しかし人によっ
ては、3時間から4時間という人もいますが、やはり、6時間半から8時間
が人間にとって最適な睡眠時間と言えます。脳を休ませるだけでなく、免
疫を高めるといった効果があり、ストレスの解消にもなります。但し、寝
すぎてしまうと、脳の働きが鈍くなり筋力も下がりますので、健康な状態
であれば毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣を身に付けたほうが
健康を保つ秘訣になると言えます。
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