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髪も心も身体もスポーツで健康に！
サッカー
サッカーは非常に運動量が激しいスポーツですが、足や腰などを鍛える
のに適したスポーツと言えます。最近、運動不足の影響で腰を痛める人
が急増していて、若い人でも腰の痛みに悩んでいる人がいるそうです。
また怪我をしやすいスポーツでもあるので、十分注意してください。
サッカーは１１人いないとできませんが、一人の場合はリフティング。
サッカーボールを地面につけないように蹴り上げる。また空き缶を並べ
てドリブルの練習するのも運動不足には良いでしょう。無理をしないで、
ボールのつもりでやっていく程度でもいいと思います。
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