ストレスをうまく解消するには

　現代人、歳関係なく抱えているストレス。このストレスによって、精神的に

不安定になり、犯罪、自殺にまで発展してしまう恐ろしい現代病と言えます。

　毛髪はこのストレスによって男性脱毛症（ＡＧＡ）、円形脱毛症になる

原因になります。

　このストレスをどう向き合っていくのか？

　それは、ストレスを知ることでストレスをうまく解消することができます。

　まず、ストレスのことについて説明していきたいと思います。

　ストレスには、精神的因子と物理的因子があります。

　精神的因子は、人間関係や仕事、悩み、緊張、家庭などで、精神的に不安定に

なる。この精神的因子が髪や内臓、神経に悪影響を及ぼします。　物理的因子

は、気温の変化、騒音、ケガなどによって身体にストレスを受ける。　精神的因子

、物理的因子は共通してその原因を除去すれば解決できるのですが、精神的因

子は原因がわかっていても、なかなか解決するのは難しいでしょう。

　そこで、別な解決方法でストレスを解消していきましょう。

　まずやるべきことは、規則正しい生活をしていくことです。一見ストレスが溜まる

ように思われがちですが、同じ生活リズムをすることで、脳や身体に負担がかから

ないのです。　仕事の日も休みの日も決まった時間に起き、決まった時間に寝る。

脱毛症になる人も生活リズムが崩れている。つまり不規則な生活が原因でなるこ

とが多いのです。

　二つ目は、日常生活から離れ、趣味や旅行など自分の好きなことをする。好きな

ことをするときは、嫌なことを忘れて、楽しいことに夢中になるものです。これによっ

て、精神的にもリフレッシュすることでしょう。

　三つ目は、二つ目と少し被ってしまうかもしれませんが、運動をすることです。

　特にスポーツは身体の機能を保つうえで大変有効な解消法なのです。　対処

法は以上ですが、ストレスに関してもう少し説明しますと、ストレスは責任感が

強い人が溜まりやすいとも言われています。日本人は特にその傾向にあるよう

です。　あまり気にしない、無責任に考えを変えてみるのもストレスを回避する方

法です。　物事に神経を使いすぎないように、肩の力を抜いて生活していければ

、ストレスという問題の解決になっていくと思います。

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